Медицинский портал

Одной из самых распространенных проблем, связанных  с пищеварительным трактом, является  запор. Существует много причин возникновения запоров, однако наиболее часто причины запоров -  простая задержка опорожнения кишечника.

В тот или иной момент у любого человека бывают запоры. Как правило, причиной частых запоров являются плохое питание, отсутствие физических упражнений, частое сдерживание дефекации. В большинстве случаев, запор носит временный характер и не является признаком серьезного заболевания.

Хронические, часто возникающие запоры могут быть следствием расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника. Когда развивается синдром раздраженного кишечника, этот орган пищеварительного тракта перестает работать нормально, его работа становится дезорганизованной. Сокращения кишечника могут быть резко усилены и учащены в течение длительного времени. Одни участки кишечника сокращаются без согласования с другими. В другое время деятельность кишечника может быть резко ослаблена. Именно в это время у человека появляется запор.

Наиболее часто симптомы запора следующие:

- спазмы в нижней части живота

- язвы во рту

- неприятный запах изо рта

- тошнота

- головная боль

- обложенный язык

- изменения кожных покровов

- отсутствие стула в течение нескольких дней

- чувство неполного опорожнения после дефекации

- общая слабость, недомогание, снижение аппетита

Лечение синдрома раздраженного кишечника может быть различным. Если человек сможет определить вид пищевых продуктов или стресс, в результате которого появляются вышеописанные признаки, избегая этих продуктов или ситуаций, можно значительно облегчить симптомы заболевания. Большинство методов лечения симптома раздраженного кишечника сосредоточено на диете. Низкое содержание жира и высокое содержание пищевых волокон в пище- правильное питание при запорах может помочь при легкой форме синдрома раздраженного кишечника. Если же человека беспокоит вздутие живота, метеоризм, стоит избегать продуктов, усугубляющих эту проблему, таких как фасоль и капуста.

Лечение запора в домашних условиях:

1. Физические упражнения являются одним из самых эффективных средств лечения запоров. С нерегулярными дефекациями можно бороться путем ускорения передвижения пищи по кишечной трубке. Этому способствуют различные упражнения.  Довольно часты запоры при беременности, так как органы начинают подстраиваться под потребности растущего организма. Отличным средством борьбы с запорами у беременных женщин является ходьба.
2. Мед обладает мягким слабительным эффектом. Можно попробовать принимать мед как средство от запора по 1 столовой ложке трижды в день. Однако, учитывая высокую калорийность этого продукта, пользуются этим средством нечасто.
3. Зелень, овощи и фрукты, за редким исключением, способствуют ускорению опорожнения кишечника.
4. Также диета при запорах должна быть дополнена  сухофруктами, черным хлебом, овсяной и гречневой кашами, кисломолочными напитками.

Продукты питания, которые следует избегать:

• Молочные продукты - многие молочные продукты, такие, как сыр и молоко, могут стать причиной запора у некоторых людей
• фасоль, капусту, цветную капусту следует избегать склонным к запорам людям
• жареные блюда также  следует избегать людям, которые склонны к запорам
• Красное мясо способствует возникновению запоров.

Кроме того, должна соблюдаться дробность питания, прием пищи -  не реже 3 – 4 раз в сутки, причем,питаться необходимо стабильно в одно, строго определенное  время. Зачастую при запорах рекомендуется употребление большого объема жидкости - более 1.5 л. в день.

главная страница